Estiramientos despues de hacer ejercicio
Estiramiento previo al ejercicio. Para realizar ejercicios de estiramiento eficaces, mantenga el estiramiento durante al menos entre 15 y 30 segundos. No rebote mientras se estira. Los desajustes musculares pueden hacer que nos encorvemos. Los ejercicios de flexibilidad, como los de estiramiento y yoga,. Usualmente, se realiza el estiramiento antes de hacer ejercicio
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